Infos et inscriptions

COURS
Dans mes cours tout le monde est le bienvenu. Il n’y a pas de niveaux et pas de prérequis particulier. Je suis attentive aux besoins des élèves, j’offre toujours des variantes et des adaptations pour que chacun trouve sa place et son plaisir. Mes cours sont doux et toniques à la fois : équilibrés.

Les séances comprennent des exercices de respiration (pranayama), des échauffements, des postures (asana) – statiques ou enchaînées –, des chants (mantra), un temps d’assise/méditation et une relaxation finale.

J’essaie d’offrir une pratique complète, bienveillante et joyeuse, qui aide à se sentir bien dans son corps et bien là où on est. 

Le cours vous aidera à vous recentrer sur votre corps et sur votre esprit, grâce à la pleine conscience du souffle et des mouvements. Il vous permettra également de mieux vous connaître, de mieux vous sentir dans votre corps et de cultiver votre jardin intérieur.

Prenez du temps pour vous, pour recharger votre batterie, bouger et vous détendre.

SANTE
Il est important de m’informer de tout problèmde santé, mal de dos, blessure, opération récente et toute autre information relative à votre santé et à votre corps que vous jugeriez utile.

Il est également important de m’informer si vous êtes enceinte (aussi au premier trimestre de grossesse).

TENUE
Pratiquez avec des vêtements confortables qui n’entravent pas vos mouvements (T-shirt, leggins, jogging…). Évitez les tissus synthétiques qui ne laissent pas respirer la peau. Le yoga se pratique pieds nus. Prévoyez un pull et des chaussettes pour bien vous couvrir pendant la relaxation finale. Il est conseillé de retirer bijoux, montre, lunettes et tout ce qui peut gêner. Des vestiaires sont à votre disposition.

Le yoga se pratique l’estomac vide, il ne faut donc rien manger au moins dans les deux heures qui précédent le cours.

Les cours sont ouverts à tous, débutants ou yogis de longue date.

INSCRIPTION
Pour les cours du lundi soir (Paris 20e, Gambetta) vous pouvez vous inscrire directement en ligne sur la page de Vanina Grisoni ma remplaçante ou lui écrire un mail à
vanina.grisoni.yoga@gmail.com

Pour les cours de Yoga Prénatal, de Yoga Postnatal ou les cours particuliers (Paris 11e, Bréguet-Sabin) merci d’écrire à yogalepori@gmail.com à partir de janvier 2022

 

5 réflexions sur “Infos et inscriptions

  1. elenaonthemat dit :

    Et c’est aussi l’occasion pour moi de te remercier pour tes cours : ils m’apportent beaucoup de bien être physique mais aussi beaucoup de bonheur. Quand je pratique régulièrement, je n’ai plus de douleurs cervicales et plus de douleurs au dos. Et surtout, je suis apaisée et plus joyeuse, plus légère après tes cours ! Tu as vraiment un don !
    F.

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  2. elenaonthemat dit :

    Je voulais te dire que tes cours, ta sérénité et ta bonne humeur ont été assez clés pour mon bien-être ces derniers mois.

    Le confinement et la charge de travail ont été comme pour tout le monde assez durs, auxquels s’est ajouté des maux de dos assez récurrents, et la pratique du yoga avec toi tous les lundis soirs a vraiment contribué à maintenir mon moral et bien être physique au dessus du niveau de la mer ^^

    Sans ça, ça aurait été beaucoup plus dur.

    Voilà donc un grand merci à toi : ta façon de pratiquer ton métier, avec investissement, douceur et humanité sont très bénéfiques pour les personnes qui ont la chance de suivre tes cours !

    L.

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  3. elenaonthemat dit :

    Merci à toi aussi pour tout ce que tu nous as apporté cette année. Je crois que nous te sommes tous très reconnaissants d’avoir pu continuer à nous apaiser et nous aider à traverser cette année si particulière. Merci aussi de m’avoir fait découvrir Charrousse et ce que pouvait être une retraite de yoga. Ça m’a fait beaucoup de bien et j’en garde un souvenir ému.

    Cela fait aussi maintenant trois ans que je pratique avec toi et j’en ressens les bienfaits chaque jour. Alors quelqu’en soit la forme, puisse cette année nous permettre encore de nous connecter à ton savoir faire et ta poésie.

    C.

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  4. elenaonthemat dit :

    Je voulais te remercier pour toutes les séances que j’ai pu faire avec toi. (…) Je pense que le yoga et la méditation vont continuer à m’accompagner car j’en ai découvert les bénéfices autant mentaux que physiques ces deux dernières années.
    L.

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