Infos

Cours 

Les cours de Hatha Yoga Intégral que je propose sont composés d’exercices de respiration, de postures, d’enchaînements dynamiques, de méditation, de chant de mantra et d’une relaxation finale.

Prenez du temps pour vous, rechargez votre batterie, bougez et détendez-vous.

Le cours vous aidera à vous recentrer sur votre corps et sur votre esprit, grâce à la pleine conscience du souffle et des mouvements. Il vous permettra également de mieux vous connaître, de mieux vous sentir dans votre corps et de cultiver votre jardin intérieur.

Santé

Il est important de m’informer de tout problèmde santé, mal de dos, blessure, opération récente et toute autre information relative à votre santé et à votre corps que vous jugeriez utile.

Il est également important de m’informer si vous êtes enceinte (aussi au premier trimestre de grossesse).

Tenue

Venez avec des vêtements confortables qui n’entravent pas vos mouvements (T-shirt, leggins, jogging…). Évitez les tissus synthétiques qui ne laissent pas respirer la peau. Le yoga se pratique pieds nus. Amenez un pull et des chaussettes pour bien vous couvrir pendant la relaxation finale. Il est conseillé de retirer bijoux, montre, lunettes et tout ce qui peux gêner. Des vestiaires sont à votre disposition.

Veuillez apportez votre tapis de yoga. Si vous en avez pas un au premier cours, je peux vous en fournir un.

Le yoga se pratique l’estomac vide, il ne faut donc rien manger au moins dans les deux heures qui précédent le cours.

Inscriptions

Pour les cours du lundi soir (Paris 20e, Gambetta) et le cours de Prénatal (Paris 3e) : merci d’écrire à yogalepori@gmail.com

Pour le cours à Mirz Yoga, l’inscription se fait via leur site :
www.mirz-yoga.com

Les cours sont ouverts à tous, débutants ou yogis de longue date.

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