Les cours collectifs de Yoga Prénatal et Yoga Postnatal sont en suspens pour l’instant.

COURS DE YOGA PRENATAL

Dès le 1er mois de grossesse jusqu’au terme, le Yoga Prénatal permet de vivre harmonieusement sa grossesse, de soulager les éventuelles douleurs et de se préparer à l’accouchement. 

La grossesse est une expérience qui naturellement favorise trois fondamentaux du Yoga : l’intériorisation, la pleine conscience et l’écoute du corps.

Les cours de Yoga Prénatal que je propose comprennent des exercices de respiration (pranayama), des enchaînements dynamiques, des postures (asana) et la relaxation profonde.

Ces cours vous invitent à vous recentrer sur votre corps et sur votre esprit, grâce à la pleine conscience du souffle et des mouvements. Ils vous permettent également de vous connecter (souffle, chant, visualisations) à votre bébé, de mieux vous sentir dans votre corps qui change et de cultiver votre jardin intérieur.

Les cours de Yoga Prénatal vous aident à vivre la grossesse avec plus d’aisance, grâce au travail de renforcement et d’assouplissement musculaire. Aussi, on prépare le corps (bassin, périnée) pour le grand jour.

Prenez du temps pour vous : pour recharger votre batterie, bouger et vous détendre.

Important
Veuillez m’informer de tout problème de santé (douleurs, opérations…) et toute autre information importante relative à votre grossesse (jumeaux, présentation du siège…).

COURS DE YOGA POSTNATAL

Je propose un accompagnement pendant le « 4e trimestre » et après avec des séances de Yoga Postnatal adaptées à ce moment de votre vie. Les cours sont ouverts à toutes, avant et après la rééducation du périnée et des abdominaux.

Il est important reprendre contact avec son corps tout en douceur, avec bienveillance et en pleine conscience, avant de recommencer une pratique de Yoga “classique” et d’autres activités physiques.

Le Yoga Postnatal peut se pratiquer tout de suite après l’accouchement, il est adapté aux mamans qui allaitent et votre bébé peut rester avec vous pendant la séance.

Je vous propose des cours particulier de Yoga Postnatal à votre domicile (Paris intra-muros) ou via Zoom. Les horaires sont à définir ensemble.

À partir du 5e mois de bébé environ (cela dépend de plusieurs facteurs), mais surtout quand vous vous sentez prêtes, vous pouvez reprendre doucement les cours classiques de Hatha Yoga.

LIVRE D’OR

Merci pour tes formidables cours de yoga qui m’ont été très utiles ! (G.)

Elena m’a accompagné durant ma grossesse et je recommande à toutes de suivre ses cours de yoga prénatal. C’est un vrai moment de bonheur pour connecter avec bébé & savoir respirer tout en douceur. (A-S.)

J’ai suivi le cours de prénatal d’Elena au centre du yoga du Marais et j’en suis ravie ! Elena est la douceur même. Ses instructions sont toujours claires. Et j’arrive plutôt bien à retenir les postures et les enchaînements (ce qui n’a pas toujours été le cas dans d’autres cours de yoga que j’ai pu prendre par le passé.)
Merci Elena pour cette petite pastille de douceur hebdomadaire ! (A.)

Je voulais te dire un très grand merci pour tes cours pré- et post-natal. Cela a été un vrai bonheur à chaque fois. (G.)

I want to say thank you very much for the fantastic classes, amazing tips on how to relax and agreeing to switch between languages for me (and lending me your leggings in the time of crisis haha) – I’m very grateful! (M.)

Thank you for everything. I loved the classes and they were a wonderful help for the pregnancy and birth. (A.)

It was a pleasure practicing yoga with you. And thanks for taking such great care of us and our babies. (E.)